La peau reflète
ce qui se passe à l’intérieur.

Sagesse ancestrale

En Ayurveda, la peau est le miroir du terrain interne.

Vata donne une peau fine et sèche, qui a besoin d’huiles riches appliquées chaudes, comme l’argan ou la rose musquée. Pitta, une peau sensible et réactive, apaisée par des textures fraîches : eau de rose, aloès, lavande. Kapha, une peau plus grasse, qui répond à l’exfoliation régulière et aux huiles légères comme le moringa ou le marula; la stagnation y est le déséquilibre typique.

En médecine chinoise, la peau est l’expression externe du Poumon et du Qi.

Le soleil au fil de la journée

L’angle des rayons change tout.

Au sol, la lumière du soleil contient environ 50 % d’infrarouge, 40 % de lumière visible et moins de 10 % d’UV, dont environ 95 % d’UVA. Quand le soleil est bas, le matin et le soir, sa lumière traverse davantage d’atmosphère : les UVB sont presque absents, le rouge et l’infrarouge dominent, les UVA restent présents. À midi, les UVB sont au maximum : c’est le moment où la peau fabrique la vitamine D, et celui où elle atteint le plus vite sa limite.

La règle de l’ombre : si votre ombre est plus courte que vous, les UVB sont forts; si elle est plus longue, il y en a peu. À la latitude de Gatineau, d’octobre à mars, elle reste plus longue que soi même à midi : la peau ne fabrique alors presque plus de vitamine D.

L’idée que l’infrarouge du matin « prépare » la peau aux UV repose sur des études en laboratoire, pas encore sur des essais chez l’humain. Et à forte dose, l’infrarouge et la chaleur peuvent eux aussi dégrader le collagène : là encore, tout est question de dose.

Lumière rouge

La photobiomodulation, une lumière sans UV.

Les appareils de lumière rouge (autour de 630 à 660 nm) et proche infrarouge (autour de 810 à 850 nm) agiraient sur les mitochondries des cellules de la peau. Dans un essai de 136 personnes, ils ont amélioré le teint, la rugosité et la densité du collagène mesurée par échographie. Pour les cheveux, des appareils sont autorisés par la FDA contre la chute héréditaire, avec des preuves modérées.

Les résultats demandent une utilisation régulière sur plusieurs semaines. Protégez vos yeux avec le proche infrarouge et choisissez un appareil de qualité.

Les signes à lire

Ce que révèlent la peau, les cheveux et les ongles.

Une chute de cheveux 2 à 3 mois après un stress, une maladie ou un accouchement est fréquente et généralement passagère; elle peut aussi signaler un manque de fer ou un problème de thyroïde. Des ongles en forme de cuillère évoquent une carence en fer. Une peau très sèche peut refléter la thyroïde. Des plaques foncées au cou ou aux aisselles évoquent l’insulinorésistance.

Ces signes orientent, ils ne diagnostiquent pas : parlez-en à un professionnel de la santé, qui pourra demander les analyses utiles.

K-beauty

Pourquoi la Corée a une longueur d’avance.

Une philosophie : la barrière d’abord, la prévention plutôt que la correction, un double nettoyage doux et une hydratation en couches fines. La tendance actuelle, le « skip-care », préfère moins d’étapes, mieux choisies. Une réglementation qui pousse l’innovation : les « cosmétiques fonctionnels » coréens doivent faire approuver leurs actifs, comme l’adénosine contre les rides, et les écrans solaires y utilisent des filtres récents, plus légers et mieux tolérés.

Solides : niacinamide, céramides, panthénol, acide hyaluronique, acide tranexamique contre les taches. Prometteurs : centella asiatica, propolis, armoise, ferments, ginseng, bave d’escargot. Preuves encore minces : PDRN (ADN de saumon), exosomes, spicules.

Les exosomes ne sont pas réglementés : prudence avec ces produits et avec les promesses qui les accompagnent.

Rituels du monde

Égypte, Asie, Inde : ce qui tient vraiment.

Le miel, utilisé en Égypte ancienne, est antimicrobien et bien étudié pour les plaies. Le lait des bains de beauté contient de l’acide lactique, qui exfolie doucement. En Asie, le thé vert et la centella ont de bonnes données; l’eau de riz, des données minces. En Inde, le curcuma et l’ubtan, un masque de farines et d’épices, sont surtout traditionnels.

À éviter : le khôl traditionnel, qui peut contenir du plomb.

À savoir

Suif, ricin, huiles : ce qui tient vraiment.

Le suif de bœuf ressemble au sébum humain par ses triglycérides, mais il lui manque deux de ses composants importants, les cires et le squalène. C’est un bon émollient occlusif, simplement peu étudié en clinique, et il peut boucher les pores des peaux à tendance acnéique. L’huile de ricin réduit la casse et la sécheresse des cils et des cheveux, sans preuve qu’elle les fasse pousser.

Testez toute nouvelle huile sur une petite zone de peau pendant 24 à 48 heures.

À savoir

Les accélérateurs de vieillissement qu’on sous-estime.

Les UVA qui traversent les vitres de la voiture et du bureau, le manque de sommeil, la glycation, le tabac, l’alcool, la pollution, le stress chronique, l’exfoliation excessive, et dormir toujours du même côté, qui creuse des plis de sommeil. La lumière bleue des écrans, elle, a peu de preuves.